do wody

Im szybciej robi się jaśniej tym lepiej mi się wstaje. Byle do wiosny! :-)) W końcu się przełamałam i weszłam do zimnej wody! Lekka rozgrzewka i bez myślenia weszłam. Ku mojemu zdziwieniu woda nie była tak zimna jak np. morze w upalne lato %-) Myślałam, że będzie gorzej - było na prawdę ok! Zanurzyłam się do biustu - jak na pierwszy raz [...]

[...] ok 75 sec rest Micha: 1. pierś z indyka, ryż, fasolka szparagowa, olej lniany, mleko krowie do kawy 2. schab, ryż, surówka z kiszonej,marchewki,cebuli,ksylitolu i oleju z ostropestu 3. tuńczyk z wody, schab, chleb żytni trening 4. pierś z kurczaka, ryż, mieszanka chińska, oliwa z oliwek, kiwi SUMA: 1900kcal o ile nic już nie dojem dzisiaj %-)

[...] przetestuję, bo u mnie organizm jest mocno podatny na nowości, ale też szybko się adaptuje do wszystkiego :-) Będę śledzić Twoje wrażenia póki co, chociaż jak trochę poczytałam, to podoba mi się opis działania. Wzrost energii i siły na treningu bez efektu nabierania wody jest kuszący... chociaż do kreatyny jeszcze wrócę, ale dopiero jesień/ zima.

[...] można szybko zmienić w "dosyt" - ciut zwiększyć objętość lub jakaś bardziej wymagająca metoda intensyfikacyjne i leżysz plackiem i łapiesz powietrze jak ryba wyjęta z wody po treningu. To jest do zrobienia. o to to! można by spróbować z ta rybą :-D jaki przepis na to byś proponował? :-> najwyżej jak spękam to wrócę pokornie na stare tory [...]

[...] @ %-) 2. paprykarz szczeciński }:-( bułka razowa, kalafior, brokuł, marchewka 3. skyr jagoda, wafle ryżowe, wątróbka kurczaka, ziemniaki 4. pomarańcza, jabłko 5. tuńczyk z wody, chleb żytni, kalafior, brokuł, marchewka SUMA: 2000kcal I dorzucam zdjęcie sushi w wykonaniu mojego mężczyzny, który raz w roku je robi :-PP [...]

[...] cardio bunny, zbyt mocno lubię ciężary %-) Wiecie jak jest, każdy z nas ma jakiegoś świra :-) tym moim są uda, które mimo wszystko nie są takie fajne, jak wyglądają w spodniach. Nie wiem czy śledził ktoś przygotowania do zawodów sforci, pokazywała kiedyś filmik z własnymi udami - to ja mam identyczne, siedzi w nich mnóstwo wody i tłuszczu :-(

Zrobiłam a'la naleśnika z mąki gryczanej, wody i jajka :-) do tego twaróg rozrobiony z woda z rodzynek, które namoczyłam, żeby stały się miękkie i erytrol :-D

[...] dosyć łatwo buduje miecho - nie wiem z czego to wynika ... :-) Tyłka nigdy za mało :-D zawsze jest coś do roboty, dla mnie np. większe barki, krata :-D, wezsza talia, większa pupa i smuklejsze nogi - to w nich siedzi dużo wody i tłuszczu - ale każdy ma jakąś swoją bolaczke z która się zmaga ;-) Szpilki na siłowni jest dla mnie idealną sylwetką.

Znam z autopsji, pamiętam jak mnie dopadła EBV - bez kitu szklanka do połowy pełna wody była za ciężka żeby podnieść :-( Trzymaj się :-)

[...] jeszcze się zdarzy. Robiłem kiedyś raz tego Wellingtona, właśnie z przepisu G. Ramsaya. Wyszedł świetnie (trzeba dobrze wysmażyć farsz grzybowy bo pamiętam, że nadmiar wody nieco przeszkadzał w zawijaniu), ale tak jak wspominałem, lista zwolenników skończyła się na mnie i mojej żonie ;-) Nie narzekam bo więcej dla mnie, ale ... wiecie... [...]

Ale chyba jakichś zasad trzeba się trzymać morsując? Czy po prostu wchodzicie na "chama" do lodowatej wody ? Zasada jest taka, że musisz się rozgrzać, ale tak by się nie spocić. Z reguły jest to kilka przysiadów, pompek, burpeesów, pajacyków i pakujesz się do wody.

Ale chyba jakichś zasad trzeba się trzymać morsując? Czy po prostu wchodzicie na "chama" do lodowatej wody ? Zasada jest taka, że musisz się rozgrzać, ale tak by się nie spocić. Z reguły jest to kilka przysiadów, pompek, burpeesów, pajacyków i pakujesz się do wody. Głowy zanurzyć nie można ? %-) Pewnie najciężej to znoszą jaja.

Ale chyba jakichś zasad trzeba się trzymać morsując? Czy po prostu wchodzicie na "chama" do lodowatej wody ? Zasada jest taka, że musisz się rozgrzać, ale tak by się nie spocić. Z reguły jest to kilka przysiadów, pompek, burpeesów, pajacyków i pakujesz się do wody. Głowy zanurzyć nie można ? %-) Pewnie najciężej to znoszą jaja. Można zanurzyć [...]

[...] Na pewno warto się przed morsowaniem rozgrzać. Trochę pobiegać, trochę ogólnorozwojówki, byle nie za mocno ale na tyle mocno by czuć się pobudzonym. No i siup do wody. Niestety, największym problemem w tej chwili, może być fakt iż różnica temperatury powietrza i wody jest niewielka i może być tak że organizm nie zareaguje odpowiednio [...]

Nie. Na triathlonie można jedynie w pełnej piance. Osobiście chcę kupić shorty neoprenowe i pływać w nich na triathlonach w wakacje. Łapki są po to by zwiększyć siłę pociągnięcia w wodzie + poprawić motorykę pracy rąk przy wyjęciu z wody i włożeniu ręki do wody. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-12-13 10:25:40

[...] najlepiej jest dazyc do krztaltu wrzeciona (jak miesien wrzecionowaty) Im bardziej płasko się leży tym lepiej. Z ciekawostek powiem, że widziałem ojca z synem, ojciec rzecz jasna uczył syna pływać. Uczył go pływać kraulem bez zanurzenia głowy do wody %-) tak na marginesie znasz wogole swoj krok plywacki jaki masz ? Nie znam. A co to jest?

Fighter daj sobie jeden trening stricte na dystans ze po prostu wchodzisz na 50 minut do wody i robisz 10 basenow kraul 10 kraul w lapkach 6 zaba 4 grzbiet i znow 10 kraul 10 kraul w lapkach zeby cialo tez troche zareagowalo na dluzszy dystans Tak będę robił jak mam możliwości czasowe. Bo mam do godziny czasu na pływanie (z dojściem i powrotem na [...]

No tak najpierw sobie trzeba zrobić wejście do wody :-))

A już jak się władowałem do wody, to nie będę leciał po telefon :-))

Już to widzę jak ktoś się rozgrzewa a później tak na bombę do wody %-)